brak siły na treningu

13.03.15r., piątek dzień 89., tydzień 13. sen: przed 00: 7,5h – pół h przed budzikiem, bo pierwszy raz od dawna nie wstawałam w nocy na siku suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowania brokuła warzywa: w zrzucie, niewliczane Rano strasznie chciało mi się pić i słodkiego. Modyfikowałam trochę miskę w trakcie dnia i niechcący [...]

[...] 15x85kg Delikatny wzrost siły. Pomperów nie wziąłem żadnych, a pompa fest. 2 tygodnie temu odstawiłem AI, to aż dzisiaj sobie estro zbadałęm i czekam na wyniki. Poza siłką brak dodatkowej aktywności. W tym tygodniu tylko ok. 5h roweru. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z kaszą i [...]

Przyszedł do nas robić nam smaka %-) żyły wyszły od sodu. Jego brak zmniejsza objętość płynów ustrojowych. Ile razy utne sód przed zawodami tyle raz kable znikają. Potem nażre syfów kable nawet za uchem wychodzą ;-) Swoją drogą jak Adkens narzeka na brak apetytu niech wpadnie tutaj fotki pooglądać :-D Haha :D wiem mistrzu :D ale za to dziś wstałem [...]

[...] na 100%, a nawet i więcej. Poza tym, pisałam wcześniej, że robiłam akrobatykę wzajemnościową - te figury mi wychodziły nie najgorzej, moc w nogach i rękach była (jak na ten brak mięśni%-)) - staję na rękach. Mam nadzieję, że nie odwalam tego treningu i robię coś źle, staram się skupić maksymalnie na danym ćwiczeniu i czuć pracę tych mięśni co [...]

[...] trening... A u mnie przez ostatni właściwie ~rok było kiepsko - najpierw z powodu właściwie niewyjaśnionych i u dobrego fizjo problemów z kolanami, potem przez dłużący się brak sił. Dodać do tego brak treningu teraz w perspektywie i... niestety mało korzystnie to u mnie wygląda @-) Tetisheri: Pewnie masz rację... Tylko kurczę, j.w. - całościowo [...]

[...] 7. Wyprosty ramienia z linką wyciągu górnego podchwytem - 15x30kg; 13x30kg; 12x30kg Popołudniu 1h lekko na rowerze. Słaby trening bardzo. Już jak szedłem, to czułem, że siły brak. Wczoraj LC, niecałe 5h snu i dało się to odczuć. Przy Smithie spadek ciężaru, ale w pozostałych ćwiczeniach jakoś udało się utrzymać. Chyba jednak nie będę w DNT [...]

[...] zycie kierowac sie tym ze czuje sie ze weszlo bo czesto nijak to ma sie w przelozeniu na wielkosc obwodu" Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies nazekasz na "brak czucia w klacie przy jakims tam planie", wiec jak to jest i jak to wplywa na dyskusje, skoro oba zdania sie znosza? "a krazenie wokol utartych [...]

[...] przekszoda na korytarzu, dół, góra, dół, góra, dół, przeszkoda, góra, dół i tak w kółko. Schody nawet mnie nie zmęczyły ale znudziły strasznie. Jakby im kasy i pomysłu zabrakło na ciekawszą trasę. Zupełnie nie moja bajka takie bieganie w pomieszczeniu. Nie mogłam się doczekać aż w końcu wyjdziemy na powietrze, na zewnątrz. Ta druga część [...]

[...] treningiem BCAA: czw: 10g przed i po treningu , pt: 10g przed treningiem Whey Protein Concentrate: 40g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: W ciągu dnia brak, w trakcie treningów nieznacznie większa potliwość. czw: PUSH B 1. Przysiad ciężko 10 powt 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 100x5 / 80 / 80 2. Push Press 10 powt 30 / 40 / [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f97d7b8a578d4555af242a4cbfac9897.jpg 14. POWER PUMP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42382a5d26ea468aa39cbf263ed75651.jpg zawartosc 120 caps cena brak informacji o cenie skład aakg opis producenta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c96cec4fb36f4b8c90d8bbb064e09aae.jpg przykład produktu z substancja czynna [...]

[...] choć spałem normalnie ponad 7 h, może ciśnienie takie, pogoda czy h*** wie co. Zazwyczaj na siłce, po paru seriach przychodzą siły i chęci, dzisiaj jednak było odwrotnie, brak mocy i zmęczenie od początku. Trening się ciągnął, długo mi zeszło. Triceps i biceps ostatnie serie już nie zrobione z założoną ilością powtórzeń. Za tydzień powtórka, [...]

[...] czas z uczuciem przepełnienia. Śniadanie póki co jem na dwa razy. Odczucia po spożyciu supli: ACTIVLAB Carnitine3 - kapsułki jak dla mnie łatwe do połknięcia, po zażyciu brak jakichkolwiek odczuć. ACTIVLAB BCAA Xtra – suchy proszek pachnie lekko chemicznie, z kwaśną nutką, ale po rozpuszczeniu w wodzie ma delikatny smak [...]

[...] na skosie w dół - w ostatniej serii ostatnie powtórzenie już bardzo ciężko, ale poszło. - hack przysiad - mega szybko przeskoczyłem - martwy ciąg - moja kondycha umiera brak słów ale progresja zachowana, jest postep. byl zapas, spory. - ss klatka - poszlo caliem nieźle. Przy takiej ilości powtórzen nie idzie wytrzymać z bólu łap i cycków. W [...]

[...] A1. ~Trening A1~ I. Klatka+plecy (superserie) -SS.1 wycisk hantli skos 12,5x15 15x15 15x15 17,5x15 17,5x14 20kg x13 20kg x12 - mialem sporo siły, która nagle uleciała, stąd brak progresji względem ost. tygodnia. --> + 0kg + pociąganie na drążku nachwytem do czoła 12-15powt. 15x 15x 14x 14x 13x 12x 12x - cięzko zrobić progresje, chociaż może [...]

[...] masy mięśniowej jedynie niewielka hipertrofia obręczy barkowej oraz tricepsów. Brak ćwiczeń z dużym ciężarem głównie przysiadów, martwego ciągu i wyciskania leżąc powoduje brak wzrostu wydzielania się testosteronu tak ważnego dla mężczyzny dla dobrego samopoczucia i wzrostu masy mięśniowej. Dzisiaj wróciłem do treningu kulturystycznego do [...]

[...] tydzien - zobaczymy. Klatka dobrze sie bujnela - 95 kg x 7 poszlo. pisze caly czas oczywiscie o ostatnim treningu 10powt. Barki - widac duza poprawe sily. W****ia mnie brak sprzetu - musze podrzucac ciezar z nóg przez co trace troche sily, ale nie wymiekam. MC - prostowniki dostaja ostro po garach przy 15 powt, 10 srednio, 5 powt - tak [...]

[...] ciężarem w efekcie wolniejszym krążeniem, wzrostem ciśnienia, cięższa pracą serca i naczyń krwionośnych. Estrogen jest odpowiedzialny za odkładanie się wapnia w kościach, brak aromatyzacji-estrogenu, doprowadza do osteoporozy, zmniejsza się gęstość masy kostnej i zwiększa się diametralnie możliwość złamania kości. Więcej testosteronu to wiecej [...]

[...] masy mięśniowej jedynie niewielka hipertrofia obręczy barkowej oraz tricepsów. Brak ćwiczeń z dużym ciężarem głównie przysiadów, martwego ciągu i wyciskania leżąc powoduje brak wzrostu wydzielania się testosteronu tak ważnego dla mężczyzny dla dobrego samopoczucia i wzrostu masy mięśniowej. Dzisiaj wróciłem do treningu kulturystycznego do [...]

[...] ćwiczeniu mega wzrost siły. Dzisiaj w ostatniej 9x80kg, tydzień temu 8x75kg. Co nie zmienia faktu, że ciężar i tak śmieszny. Pozostałe ćwiczenia już gorzej. Ogólnie jakiś brak motywacji mając świadomość, że to ostatni ten trening. Dziwne. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki kukurydziane zwykłe i czekoladowe, banan i FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] organizmowi mikroelementy. http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3100 ]OCENA: 5/5 Świetny smak, zarówno na wodzie jak i mleku. Bardzo dobra rozpuszczalność, brak piany, dobra konsystencja. Dodatkowo gwarancja zgodności składu z etykietą. Izolat z górnej półki, ekstraklasa w tym segmencie odżywek, czego chcieć więcej… [...]